Decathlon Coach - fitness, run

Decathlon Coach ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਜਾਂ ਪੱਧਰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਦੌੜਨ, ਕਰਾਸ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਯੋਗਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਸੈਰ ਕਰਨ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫਤ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਟਰੈਕ ਕੀਤੀਆਂ 80 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।

ਡੀਕੈਥਲੋਨ ਕੋਚ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ, ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਖੇਡਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ?

Decathlon Coach ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

💪 ਵਿਭਿੰਨ ਅਤੇ ਵਿਉਂਤਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ, ਉੱਨਤ) ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

📣 ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੌਇਸ ਕੋਚਿੰਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਿਓ।

📊 ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ 80 ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੇਡਾਂ (ਦੌੜਨਾ, ਟ੍ਰੇਲ, ਸੈਰ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਯੋਗਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ, ਬੈਡਮਿੰਟਨ, ਆਦਿ) ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।

📲 ਡੀਕੈਥਲੋਨ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ, ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, 350 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੋਚਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ 500 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।

👏 ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਣ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨਾ, ਦੌੜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ।

🥗 ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ, ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਲੱਭੋ।

🌟 ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਪੱਤਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੈਸ਼ਨ

Decathlon ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਚੁਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

- ਦੌੜਨਾ: ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਟੀਚੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵੀ ਕਰੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ, ਦੌੜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ, ਮੈਰਾਥਨ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨ ਦੌੜ।

- ਵਾਕਿੰਗ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਾਵਰ ਵਾਕਿੰਗ, ਨੋਰਡਿਕ ਵਾਕਿੰਗ, ਜਾਂ ਰੇਸ ਵਾਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

- ਪਾਈਲੇਟਸ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਲਟਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੇਡ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋ।

- ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਜ਼ਨ ਜੋੜੋ। ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

- ਯੋਗਾ: ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਯੋਗਾ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਟੋਨ ਬਣਾਓ।

ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਕੋਚਿੰਗ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਸਾਡੇ ਕੋਚ ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ।

- ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹੋ।

- ਕੁਸ਼ਲ ਰਿਕਵਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭੋ।

- ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਸਾਡੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ

ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਮਾਪੋ।

- ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਲੱਭੋ (ਸਮਾਂ, ਰਸਤਾ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ, ਆਦਿ)।

- ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

- ਜੀਪੀਐਸ ਦੀ ਬਦੌਲਤ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੌੜ 'ਤੇ ਲਏ ਗਏ ਰੂਟ ਨੂੰ ਮੁੜ ਲੱਭੋ।

- ਟਰੈਕਿੰਗ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਸਾਲ ਦਰ ਸਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਲ-ਅਰਾਊਂਡ ਕੋਚ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖੇਡ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਮਾਣ ਕਰੋ!